- Артикул:00-01043342
- Автор: Кавадло Э., Кавадло Д.
- ISBN: 978-5-496-03009-0
- Тираж: 3500 экз.
- Обложка: Мягкая обложка
- Издательство: Питер (все книги издательства)
- Город: Санкт-Петербург
- Страниц: 368
- Формат: 84x108/16
- Год: 2017
- Вес: 920 г
- Серия: Тренировочная зона (все книги серии)
Развернуть ▼
Самое подробное руководство по калистенике охватывает все аспекты уличного воркаута.
В первой части вы познакомитесь с основными принципами тренировок.
Во второй части узнаете все о пяти краеугольных камнях, на которых стоит методика фундаментального развития собственного тела: подтягивания, отжимания, приседания, растяжка и мост.
Третья часть знакомит с нюансами выполнения самых сложных и популярных упражнений.
В четвертой части речь идет о конкретных программах и методиках.
А в пятой части Дэнни и Эл дадут вам множество советов и рекомендаций. «Все серьезные спортсмены и тренеры обязаны купить эту книгу!» - Пол «Тренер» Уэйд.
Содержание
Вступление
Примечание авторов
Часть I. Что такое уличный спорт?
01. На заре уличного спорта
02. Культура уличного спорта
03. Тренировка на улице
Часть II. Базовые последовательные упражнения
04. Отжимания
05. Подтягивания
06. Приседания
07. Сгибания
08. Мостик
Часть III. Навыки и трюки
09. Стойки на полу
10. Упражнения на турнике
11. Флажок
Часть IV. Составление программ
12. Нормативы
13. Уличные тренировки
14. Программы тренировок
Часть V. Дополнительный раздел
15. Вопросы Элу
16. Правила тренировки от Дэнни
17. Улица - наш спортзал
Благодарности
Об авторах
Алфавитный указатель упражнений
Рекомендуем
