- Артикул:00806972
- Автор: Ермаков С.
- ISBN: 5-94087-509-2
- Обложка: Мягкая обложка
- Издательство: Сибирское университетское издательство (все книги издательства)
- Город: Новосибирск
- Страниц: 159
- Год: 2006
Развернуть ▼
Самоучитель по технике танца живота позволяет освоить базовые элементы и движения танца. Содержит комплексы для разминки и растяжки мышц и вариацию танца. Текст сопровождается большим количеством иллюстраций. Завершает книгу краткий обзор Интернет-ресурсов, посвященных танцу живота и путеводитель по клубам и школам этого направления.
Для начинающих, для тех, кто продолжает занятия танцем живота, а также для преподавателей.
Содержание
От авторов
О танце
Обозначения, используемые в книге
Частичное сведение танцевальной терминологии
Как заниматься дома
О пользе разминки и растяжки
Разминка
Разминка для головы и шеи
Разминка для плеч
Разминка для корпуса
Разминка для бедер
Разминка для стоп
Разминка для рук Растяжка
Основные позиции и положения рук в танце
Основные позиции рук
Основные положения рук
Мир мышц живота
Элементы танца
Пластика
Круги
Восьмерки
Волны
Волнообразные движения рук
Удары
"Качалка"
Удары ягодицами
Удары бедрами
Удары животом
Удары грудью
Удары плечом Тряски
Коленные тряски
Ягодичная тряска
Тряски бедрами
Тряска животом
Тряска диафрагмой
Тряска плечами ("шимми")
Танцевальные проходки
Проходки вперед-назад
Проходки в стороны
Проходки на месте
Вариация танца живота
Bellydance в Интернете
Путеводитель
Рекомендуем
