- Артикул:00-01046078
- Автор: под ред. Селуянова В.Н.
- ISBN: 978-5-98724-138-7
- Обложка: Твердый переплет
- Издательство: ТВТ Дивизион (все книги издательства)
- Город: Москва
- Страниц: 520
- Формат: 60х84 1/16
- Год: 2021
- Вес: 725 г
Развернуть ▼
В научном издании приведен критический анализ имеющихся подходов к решению проблемы физической подготовки спортсменов с позиций спортивной адаптологии - новой спортивной науки, основанной на моделировании биоэнергетических процессов срочной и долговременной адаптации организма спортсмена, происходящих под воздействием тренировочных и соревновательных нагрузок, а также с помощью обширного экспериментального материала раскрыты пути оптимизации этого вида спортивной подготовки в циклических видах спорта.
Оглавление
Предисловие
Введение
Глава 1. Проблема физической подготовки в теории спорта (критический анализ)
1.1. Эмпирическое и теоретическое направления исследований в спортивной науке
1.2. Методы контроля физической подготовленности
1.3. Методы физической подготовки
1.4. Проблемы теории периодизации спортивной подготовки
1.5. Питание в спортивной тренировке
1.6. Заключение
1.7. Литература
Глава 2. Контроль физической подготовленности спортсменов
2.1. Модель организма спортсмена для имитации процессов срочной адаптации
2.1.1. Модель центральной нервной системы
2.1.2. Модель мышцы
2.1.3. Модель сердечно-сосудистой и дыхательной систем
2.1.4. Примеры расчетов биохимических и биомеханических показателей при имитации срочных адаптационных процессов
2.2. Моделирование процессов долгосрочной адаптации
2.2.1. Модель эндокринной системы
2.2.2. Модель иммунной системы
2.2.3. Модель мышечной системы
2.2.4. Модель пищеварительной системы
2.3. Модель организма спортсмена для имитации долгосрочных адаптационных процессов
2.3.1. Примеры имитационного моделирования долгосрочных адаптационных процессов
2.4. Моделирование биоэнергетики мышечного волокна
2.4.1. Особенности функционирования гликолитических и окислительных мышечных волокон
2.4.2. Механизмы энергообеспечения мышечного волокна
2.4.3. Интерпретация биоэнергетики спортивной деятельности с помощью сложной модели
2.5. Процедуры оценивания физической подготовленности спортсмена
2.5.1. Антропометрический метод исследования
2.5.2. Функциональное тестирование
2.6. Показатели физической подготовленности спортсмена
2.7. Написание отчета и методических рекомендаций для спортсмена
2.8. Заключение
2.9. Литература
Глава 3. Экспериментальное обоснование методов тестирования спортсменов в лабораторных условиях
3.1. Классификация мышечных волокон
3.2. Энергообеспечение мышечной деятельности при выполнении предельных тестов продолжительностью 30 и 90 секунд
3.3. Определение аэробных возможностей
3.3.1. Оценка ударного объема сердца по данным частоты сердечных сокращений и мощности работы на велоэргометре
3.3.2. Определение степени влияния центрального или периферического лимитирующих факторов на физическую работоспособность спортсмена
3.4. Определение аэробного и анаэробного порогов
3.4.1. Определение анаэробного порога по данным легочной вентиляции и вариативности пульса
3.4.2. Изменение ЧСС, легочной вентиляции, потребления кислорода и концентрации лактата в крови при выполнении непрерывного повторного ступенчатого теста на велоэргометре
3.5. Влияние электростимуляции на показатели физической подготовленности спортсменов
3.6. Влияние темпа педалирования на показатели в ступенчатом тесте
3.7. Литература
Глава 4. Готовность спортсмена к тренировочному занятию и соревнованию
4.1. Моделирование предпатологических состояний сердца
4.2. Моделирование явления «экстрасистолия» у спортсменов
4.3. Коррекция предпатологических состояний
4.4. Заключение
4.5. Литература
Глава 5. Сила мышц и ее измерение
5.1. Характеристика мышечных волокон
5.2. Мышечное сокращение и его особенности
5.3. Механизмы образования силы
5.4. Силовая подготовленность спортсменов (на примере горнолыжного спорта)
5.5. Контроль уровня физической подготовленности спортсменов
5.6. Литература
Глава 6. Методы физической подготовки на основе биологических закономерностей адаптации спортсменов к тренировочной и соревновательной деятельности
6.1. Гиперплазия миофибрилл в мышечных волокнах
6.1.1. Методика гиперплазии миофибрилл в гликолитических мышечных волокнах
6.1.2. Методика гиперплазии миофибрилл в окислительных мышечных волокнах
6.1.3. Экспериментальное обоснование положений силовой тренировки
6.2. Гиперплазия митохондрий в мышечных волокнах
6.2.1. Методика гиперплазии митохондрий в гликолитических мышечных волокнах
6.2.2. Методика гиперплазии митохондрий в окислительных мышечных волокнах
6.2.3. Методика гиперплазии митохондрий в промежуточных мышечных волокнах
6.3. Гиперплазия миофибрилл в миокардиоцитах
6.4. Дилатация левого желудочка
6.5. Метод углеводного насыщения
6.6. Интервальный и повторный методы тренировки
6.6.1. Повторный спринт в интервальной тренировке
6.6.2. Интервальная тренировка в подготовке бегунов на средние и длинные дистанции
6.6.3. Влияние интервальной тренировки на показатели максимального потребления кислорода и анаэробный порог
6.6.4. Скоростно-силовая тренировка бегунов
6.6.5. Особенности интервальной и повторной тренировок
6.7. Заключение
6.8. Литература
Глава 7. Классификация и контроль физических нагрузок
7.1. Классификация и контроль физических упражнений по синтезу и-РНК
7.2. Классификация физических упражнений по эффективности воздействия
7.3. Классификация физических упражнений по зонам метаболической мощности
7.3.1. Физические упражнения максимальной анаэробной мощности
7.3.2. Физические упражнения околомаксимальной анаэробной мощности
7.3.3. Физические упражнения субмаксимальной анаэробной мощности (анаэробно-аэробной мощности)
7.3.4. Аэробные физические упражнения
7.4. Литература
Глава 8. Планирование физических нагрузок
8.1. Эмпирическая теория планирования физических нагрузок
8.1.1. Построение микроциклов
8.1.2. Построение средних циклов тренировки (мезоциклов)
8.1.3. Построение макроциклов
8.1.4. Направления развития теории планирования физических нагрузок
8.2. Теоретические основы планирования физических нагрузок
8.2.1. Микроциклы физической подготовки
8.2.2. Мезоциклы физической подготовки
8.2.3. Макроциклы физической подготовки
8.3. Планирование индивидуальной физической подготовки спортсменов высшей квалификации
8.4. Литература
Глава 9. Физическая подготовка велосипедистов
9.1. Биомеханика педалирования
9.2. Факторы, обусловливающие темп педалирования
9.3. Физическая подготовленность велосипедиста
9.4. Физическая подготовка Лэнса Армстронга
9.5. Личные секреты спортивной подготовки на основе законов адаптации
9.6. Литература
Глава 10. Физическая подготовка бегунов
10.1. Факторы, определяющие результат в беге
10.2. Средства и методы подготовки спринтеров
10.3. Средства и методы подготовки бегунов на средние и длинные дистанции
10.4. Средства и методы подготовки бегунов-марафонцев
10.5. Экспериментальное обоснование основных положений физической подготовки бегунов
10.6. Акцентированная подготовка спортсменов
10.6.1. Силовая и аэробная тренировка бегунов в полугодичном макроцикле
10.6.2. Подготовка юного бегуна на длинные дистанции к полумарафону
10.6.3. Подготовка ходока к высшему мировому достижению на дистанции 500 км
10.7. Литература
Список использованных сокращений
Рекомендуем
