- Артикул:00-01046054
- Автор: Скрыгин С.В., Ануров В.Л., Юрченко А.Л., Фокина Н.Ю.
- ISBN: 978-5-466-01341-2
- Тираж: 1000 экз.
- Обложка: Мягкая обложка
- Издательство: Русайнс (все книги издательства)
- Город: Москва
- Страниц: 200
- Формат: 60х90/16
- Год: 2023
- Вес: 254 г
Развернуть ▼
В монографии представлены результаты многолетних исследований по оптимизации системы спортивной подготовки юных бегунов-спринтеров. Выявлена последовательность построения тренировочных нагрузок различной направленности в годичном цикле подготовки юных бегунов на короткие дистанции. Определена эффективность средств специальной подготовки в мезоциклах с различной преимущественной направленностью. Разработана структура средств специальной направленности для юных бегунов на короткие дистанции. Экспериментально обоснована структура специальных нагрузок в годичном цикле тренировки.
Содержание
Введение
Глава 1. Характеристика тренировочных нагрузок в структуре годичного цикла подготовки юных бегунов на короткие дистанции
1.1. Величины тренировочных нагрузок на этапе углубленной тренировки
1.2. Режимы тренировочных нагрузок
1.3. Особенности построения годичного цикла тренировки
Глава 2. Построение тренировочных нагрузок специальной направленности на основе учета функционального состояния нервно-мышечного аппарата юных бегунов на короткие дистанции
2.1. Особенности срочной адаптации нервно-мышечного аппарата юных спринтеров к специальным нагрузкам беговой направленности
2.2. Исследование функционального состояния НМА юных спортсменов в мезоциклах различной направленности годичного цикла подготовки
2.3. Количественные характеристики тренировочных нагрузок специальной направленности юных бегунов
на короткие дистанции
Глава 3. Общая характеристика средств силовой подготовки юных бегунов-спринтеров
Глава 4. Экспериментальное обоснование структуры специальных беговых нагрузок юных бегунов-спринтеров на этапе углубленной тренировки
4.1. Структура тренировочных нагрузок юных бегунов на короткие дистанции на этапах годичного цикла
4.2. Динамика показателей физической подготовленности юных бегунов на короткие дистанции за время педагогического эксперимента
Глава 5. Многолетняя структура тренировочных нагрузок в системе подготовки бегунов на короткие дистанции
5.1. Годовые объемы тренировочных нагрузок бегунов на короткие дистанции различной квалификации
5.2. Особенности изменения объема тренировочных нагрузок различной направленности в многолетней тренировочной структуре бегунов на короткие дистанции
Глава 6. Оценка эффективности тренировочных нагрузок
6.1. Особенности изменения скоростного режима на соревновательной дистанции в зависимости от направленности тренировочной работы
6.2. Взаимосвязь тренировочной нагрузки с быстротой преодоления соревновательной дистанции
6.3. Сравнение скорости бега на различных отрезках стометровой дистанции в мезоциклах различной направленности
6.4. Биомеханические характеристики бегового шага спринтеров в фазе взаимодействия с опорой
6.5. Критерии оперативного контроля в процессе подготовки юных спринтеров
Литература
Приложения
Рекомендуем
