- Артикул:00-01049674
- Автор: Z. Peljha, V. Gut
- Обложка: Мягкая обложка
- Издательство: Стрелковый Союз России (все книги издательства)
- Страниц: 59
- Год: 2014
- Вес: 141 г
Развернуть ▼
Необходимость написания пособия возникла из потребности отобрать лучшие для стрелков гимнастические упражнения в качестве базисных по основным разделам общефизической подготовки. Пособие предназначено для cамостоятельных занятий стрелков, а также для тренеров и врачей, которым представлены наиболее информативные функциональные (физиотерапевтические) тесты для оценки уровня общефизической подготовки.
Упор сделан на развитие гибкости и баланса как важнейших физических качеств стрелка. В блоке на гибкость, помимо упражнений на растяжение, включены упражнения с использованием мышечной компрессии для снятия боли. Следующий блок упражнений включает упражнения на развитие мышечной силы и постуры. Даны упражнения для расслабления глазных мышц. Для объективизации физической подготовки введены метод стабилографии с поуровневым измерением мышечного баланса и функциональные мышечные тесты.
Рекомендуем
