- Артикул:00-01044955
- Автор: Ситадеви Йогендра
- ISBN: 978-966-521-510-3
- Обложка: Мягкий переплет
- Издательство: Ника-Центр (все книги издательства)
- Город: Киев
- Страниц: 160
- Формат: 60 х 84/16
- Год: 2012
- Вес: 201 г
Развернуть ▼
Облегченная йога для женщин» Ситадеви Йогендры получила признание во всем мире как первое авторитетное изложение йоги для женщин, написанное женщиной. В книге представлены простые йоговские техники, которые обычная женщина может практиковать без ущерба для своего привычного образа жизни.
Книга была переведена на множество языков. На русский язык переведена впервые.
Рассчитана на женщин любого возраста, которые хотят освоить простые йоговские практики.
Оглавление
Об авторе
Предисловие к четвертому изданию
Предисловие к шестому изданию
Введение (Шри Йогендра)
Глава I. Здоровье женщины и йога
Проблема здоровья
Необходимость физического воспитания для женщин
Достоинства физической культуры йоги
Забота о теле
Глава II. Корректирующие молитвенные позы
Правильная осанка и здоровье
Прартханасана в расслабленном вертикальном положении
Симптом Ромберга
Экападасана
Падмасана
Глава III. Конституциональные предпосылки здоровья
Рост и его связь со здоровьем
Ястикасана
Полнота против стройности
Парватасана
Гибкость и эластичность
Триконасана
Конасана
Гарудасана
Глава IV. Упражнения для туловища
Вред избыточного веса для здоровья
Наблюдения и конкретные истории болезни
Тонус мышц живота
Хастападангустасана
Хастападасана
Процесс самоотравления
Причины запоров
Различные формы запоров
Газообразование в кишечнике
Глава V. Половая жизнь и материнство
Половые железы
Секрет половых желез и здоровье
Вред для здоровья чрезмерного эротизма
Рекомендации йоги в отношении половой жизни
Здоровое материнство и здоровое потомство
Забота об органах таза
Матсиасана
Парианкасана
Ардхасарвангасана
Випаритакарани
Безболезненные роды
Глава VI. Йога для нервной системы и сознания..
Здоровье нервной системы
Как сознание влияет на здоровье
Неврастения: ее причины и лечение
Необходимость упражнений для спины
Бхуджангасана
Халасана
Устрасана
Расслабление
Йоговские асаны для позвоночника
Макарасана
Шавасана
Справочная таблица
Рекомендуем
