- Артикул:00813166
- Автор: Котельницкий А.В.
- ISBN: 5-900518-97-3
- Обложка: Мягкая обложка
- Издательство: Миклош (все книги издательства)
- Город: Москва
- Страниц: 244
- Год: 2010
- Вес: 308 г
Развернуть ▼
Книга предназначена для широкого круга читателей, стремящихся прожить долгую и счастливую жизнь, сохраняя здоровье и работоспособность даже в преклонном возрасте.
В книге дается краткое описание человеческого тела, функций организма в целом и отдельных его органов и систем, что дает возможность сознательно воздействовать на соответствующие биоактивные точки или биоактивные зоны различными методами рефлексотерапии (лечебным, точечным массажем или самомассажем), а также различными упражнениями ЛФК, что будет способствовать поддержанию хорошего здоровья и желаемого долголетия.
Эта книга и о том, как не заходя в поликлинику и минуя аптеку можно многое в себе поправить, прислушиваясь к себе, поскольку сама Природа подарила человеку необъятную силу иммунитета.
Содержание
Вступление
Часть I
Положительные эмоции - путь к долголетию
Здоровье клетки
Иммунитет
Укрепление иммунитета
Витамины - основа здоровья и долголетия
Энзимы или ферменты и их применение
Нервная система
Человек - это единая неделимая и саморегулирующаяся система
Часть II
Осанка
Упражнения для поддержания и соблюдения правильной осанки
Стержень здоровья - позвоночник
Комплекс упражнений для лечения позвоночника..
Мускулатура спины
Суставы, сухожилия и связки
Упражнения, развивающие тонические мышечные волокна позвоночного столба
Упражнения, направленные на развитие мышц брюшного пресса
Упражнение для закрепления мышц шеи, плеч и спины
Упражнения для поддержки гибкости и подвижности суставов
Дыхательная практика (гимнастика)
Заболевание легких. Бронхиальная астма
Туберкулез
Питание
Раздельное питание
Очищение организма
Очищение кишечника
Очищение печени
Очищение почек
Очищение сосудов
Лимфатическая система
Очищение лимфы
Массаж лимфососудов
Цикличность нашего организма
Овощи и фрукты - основа питания
Лечебное голодание
О нарушении кровообращения
Упражнения для улучшения работы капилляров
Чтобы быть здоровым - надо двигаться
Гипотония
Гипертония
Здоровый отдых
Комплексный метод снятия боли без таблеток
Часть III
Кожа человека
Оздоровительный массаж
Массаж области спины
Массаж области позвоночника
Массаж грудной области
Массаж головы
Массаж живота
Самомассаж
Самомассаж стопы
Самомассаж ахиллесова сухожилия
Самомассаж икроножной мышцы и области коленного сустава
Самомассаж бедра
Самомассаж груди и живота
Самомассаж спины
Самомассаж верхних конечностей
Самомассаж плеча
Самомассаж шеи
Самомассаж головы
Самомассаж лица
Часть IV
Энергетическая система каналов (меридианов)
Методы определения
биологически активных точек
Пальцевый точечный массаж
Техника точечного массажа
Точечный самомассаж
Утренний самомассаж
Вечерний самомассаж
Дополнительные лечебные упражнения
Схожесть биоактивных точек и биоактивных зон на стопах и кистях
Реакция на боль
Метод точечного самомассажа на стопах и кистях
Уделяйте больше внимания ногам
Бесконтактный самомассаж внутренних органов
Гидротерапия - лечебные ванны
Гимнастика в ванне
Ходьба - лучшая тренировка мышц
Бег на месте
Медленный бег или бег трусцой
Лыжные прогулки
Аутогенная тренировка
Вечерняя психогигиеническая гимнастика
Медицинское наследие Авиценны
Рекомендуем
Артикул 00800597
