- Артикул:00-01006238
- Автор: Полиевский С.А.
- ISBN: 978-5-4468-2307-9
- Тираж: 500 экз.
- Обложка: Твердый переплет
- Издательство: Академия (все книги издательства)
- Город: Москва
- Страниц: 272
- Формат: 60х90 1/16
- Год: 2015
- Вес: 416 г
- Серия: Учебник для ВУЗов (все книги серии)
- Бакалавриат
Развернуть ▼
Учебник создан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по направлению подготовки Физическая культура (квалификация «бакалавр»).
Представлены современные оздоровительные и профилактические технологии для студентов-спортсменов.
Описаны особенности гигиенического обеспечения занятий физической культурой и спортом. Рассмотрена система гигиенического образования и приведены конкретные информационные и нормативно-методические материалы для физического воспитания и спортивной тренировки студенческой молодежи и других контингентов населения.
Для студентов учреждений высшего образования.
Оглавление
Введение
Раздел I. Гигиена окружающей среды
Глава 1. Воздух как среда обитания
1.1. Физические свойства воздуха
1.2. Учет метеорологических факторов при занятиях спортом
1.3. Химическое, пылевое и микробное загрязнение воздуха
Глава 2. Гигиена спортивных сооружений
2.1. Спортивные сооружения. Выбор участка
2.2. Гигиеническая оценка освещения спортивных объектов
2.3. Гигиенические значения вентиляции и отопления спортивных сооружений
2.4. Спортивные вредности
2.5. Цветовое оформление спортивных сооружений
2.6. Гигиенические требования к спортивным сооружениям школ
Глава 3. Эколого-гигиенические проблемы гидросферы и занятия спортом
3.1. Значение воды. Источники водоснабжения
3.2. Гигиеническая характеристика источников водоснабжения
3.3. Системы водоснабжения. Способы улучшения качества питьевой воды
3.4. Санитарно-гигиенические требования к плавательному бассейну закрытого типа
Глава 4. Эколого-гигиенические проблемы почвы и населенных мест. Радиация
4.1. Почва и биологические отходы
4.2. Гигиена градостроительства. Спортивные объекты
4.3. Радиационная гигиена
Раздел II. Закаливание и личная гигиена
Глава 5. Принципы и средства закаливания
5.1. Общие правила закаливания. Холодовое закаливание
5.2. Закаливание воздухом
5.3. Закаливание водой
5.4. Закаливание солнцем
5.5. Методика комплексного проведения закаливающих процедур
Глава 6. Гигиена спортивной одежды и обуви
6.1. Требования к современной спортивной одежде
6.2. Требования к современной спортивной обуви
6.3. Перспективы улучшения гигиенических свойств спортивной одежды и обуви
6.4. Уход за одеждой и обувью спортсмена
Глава 7. Вредные привычки и их влияние на здоровье человека. Профилактика вредных привычек
7.1. Общая характеристика вредных привычек
7.2. Курение
7.3. Алкоголизм
Глава 8. Наркомания и токсикомания. Меры профилактики наркозависимости
Глава 9. Здоровый образ жизни и инфекции
9.1. Пути передачи инфекции и иммунитет
9.2. Мероприятия по предупреждению инфекционных заболеваний и борьбе с ними
Раздел III. Гигиенические основы спортивной тренировки
Глава 10. Условия учебно-тренировочного процесса взрослого и юного спортсмена
10.1. Особенности тренировочного процесса и режим
10.2. Гигиенические требования к подготовке женщин-спортсменок
10.3. Учебно-тренировочный процесс юных спортсменов
Глава 11. Особенности гигиенического обеспечения в экстремальных условиях спортивной среды. Использование природных факторов
11.1. Клинико-географические зоны. Акклиматизация
11.2. Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в условиях временной адаптации
11.3. Гигиеническое обеспечение при подготовке в условиях высокой температуры
11.4. Гигиенические мероприятия при подготовке спортсменов в горных условиях
Глава 12. Гигиенические средства восстановления спортивной работоспособности
12.1. Восстановительные средства и принципы их использования
12.2. Бани в системе восстановления работоспособности спортсменов
12.3. Гидропроцедуры
12.4. Электросветовые процедуры
12.5. Баровоздействия (баромассаж)
12.6. Электросон
12.7. Применение кислорода
Глава 13. Система обеспечения безопасности и профилактики травматизма на физкультурно-спортивных занятиях и спортивных соревнованиях
13.1. Инструкции по технике безопасности
13.2. Обязанности учителя (преподавателя-тренера) по профилактике травматизма
13.3. Обязанности медицинского персонала школы
Раздел IV. Гигиена труда. Основы гигиены детей и подростков
Глава 14. Гигиена труда
14.1. Медицина труда. Классификация труда
14.2. Показатели трудовой деятельности
Глава 15. Основы гигиены детей и подростков
15.1. Возрастные периоды. Факторы, формирующие здоровье
15.2. Группы здоровья детей и подростков
15.3. Гигиенические требования к общеобразовательному учреждению
Раздел V. Гигиена питания
Глава 16. Питание как фактор здоровья
16.1. Функции пищи
16.2. Состав пищи
16.3. Понятие о гигиене питания
Глава 17. Питание занимающихся физической культурой и спортом
17.1. Спортивные энергозатраты
17.2. Качественный состав питания спортсмена
17.3. Режим питания
17.4. Питание во время соревнований и после них. Пищевой рацион юных спортсменов
17.5. Витамины и витаминоподобные соединения
17.6. Минеральные вещества
17.7. Продукты повышенной биологической ценности и биологически активные пищевые добавки
17.8. Безопасность питания спортсменов
Глава 18. Гигиеническая экспертиза безопасности основных продуктов питания
18.1. Рацион и контроль его качества
18.2. Недостатки модернизации рациона спортсмена
Глава 19. Система обеспечения доброкачественности спортивного питания
19.1. Оборудование и санитарный режим на пищеблоке
19.2. Пищевые отравления и их профилактика
19.3. Маркировка продуктов
Приложение
Список литературы
Рекомендуем
