- Артикул:00-01122905
- ТНВЭД: 4901990000
- Автор: Архиреев С.В.
- ISBN: 978-5-4465-4672-5
- Тираж: 1000 экз.
- Обложка: Твердая обложка
- Издательство: Буки Веди (все книги издательства)
- Город: Москва
- Страниц: 288
- Формат: 60x90/8 (~220х290 мм)
- Год: 2026
Развернуть ▼
В книге нет тайных техник, особых практик и прочих бразильских систем, которые позволят за 3 дня до отпуска накачать мышцы или похудеть на 10 кг за пару дней. В разделе про рукопашку не будет историй про уникальную технику бесконтактного боя, приёмы, вырубающие с одного удара или откровений Миямото Мусаси, за познанием которых автор отправился на вершину горы Фудзи.
В книге все достаточно просто. И потому она пригодится только в том случае, если вы готовы упорно работать и считаете, что любой мужчина и уж тем более военнослужащий должен быть в достойной физической форме. Независимо от званий и должности. Да, можно сделать поправку на возраст, но старость - не диагноз и не приговор. Все зависит от настроя и образа жизни.
Содержание
Почему я решил написать эту книгу
Глава 1. Как организм работает при нагрузке и откуда берет силы
Глава 2. Принципы и особенности эффективной тренировки
Глава 3. Тренировка: разминка, основная часть, заминка
Глава 4. Тренировка силы
Глава 5. Тренировка выносливости
Глава 6. Физическая подготовка и военная служба
Глава 7. Как составить программу тренировок
Глава 8. Прикладные приемы рукопашного боя
Глава 9. Восстановление после тренировок
Приложение 1. Одежда, обувь и аксессуары для тренировок
Приложение 2. Медицинское обследование
Приложение 3. Биохакинг
Приложение 4. Как перейти от мысли к действию
Приложение 5. Дневник тренировок
Приложение 6. Тренировки после ранения или операции
Приложение 7. Как попасть на службу в подразделение специального назначения или разведки
Заключение
Список источников
5.0
Пока нет отзывов. Будьте первым, кто оставит отзыв.