- Артикул:00-01028805
- Автор: Бишаева А.А., Малков В.В.
- ISBN: 978-5-406-07466-4
- Обложка: Твердый переплет
- Издательство: КноРус (все книги издательства)
- Город: Москва
- Страниц: 312
- Формат: 60х90/16
- Год: 2020
- Вес: 466 г
- Серия: Учебное пособие для ВУЗов (все книги серии)
Развернуть ▼
Предложены здоровьеформирующие и здоровьесберегающие технологии, профилактика аутодеструктивного поведения, которые могут быть использованы при обучении и по окончании бакалавриата образовательных учреждений с социально-гуманитарной направленностью.
Материалы учебника помогут освоить практические умения и навыки по профилактике и коррекции зрительной системы и опорно-двигательного аппарата, укреплению здоровья, повышению работоспособности, организации индивидуального здорового образа жизни.
Соответствует ФГОС ВО последнего поколения.
Для студентов высших учебных заведений, а также учащихся средних специальных учебных заведений, колледжей, лицеев.
Содержание
Список сокращений
Введение
Глава 1. Физическая культура и спорт как социально-педагогический феномен
1.1. Физическая культура и свобода личности
1.2. Физическая культура и спорт как общественное явление
1.3. Система физического воспитания: ее цель, задачи, средства
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 2. Физическое воспитание бакалавра в высшем учебном заведении
2.1. Общие положения
2.2. Краткое содержание программы
2.3. Оценка освоения учебной программы
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 3. Профессионально-валеологическая подготовка бакалавра к работе в области социально-гуманитарной сферы
3.1. Труд как общественно-социальное явление. Профессиограмма. Ее построение, анализ
3.2. Воспитание компетентностных личностных качеств профессионала в социально-гуманитарной сфере
3.3. Аэробная выносливость - профессионально важное качество профессии
3.4. Работоспособность и утомление - основные физиолого-гигиенические механизмы умственных и физических нагрузок
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 4. Самостоятельные занятия физическими упражнениями
4.1. Совершенствование основных двигательных (физических) качеств
4.2. Физические кондиции будущих бакалавров при поступлении в высшее учебное заведение
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 5. Специфическая сущность процесса физического воспитания
5.1. Основные принципы обучения движениям
5.2. Способы регуляции физических нагрузок
5.3. Методы обучения двигательным действиям
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 6. Общая физическая подготовка и спортивная тренировка
6.1. Общая физическая подготовка
6.2. Спортивная тренировка. Техническая, тактическая, психологическая подготовка
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 7. Тестирование при занятиях физическими упражнениями
7.1. Определение физического развития, основные индексы
7.2. Показатели эстетически совершенной фигуры
7.3. Методика определения показателей двигательных качеств и физической подготовленности бакалавра
7.4. Диагностика функциональных возможностей организма
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 8. Современные виды двигательной активности
8.1. Причины появления нетрадиционных видов спорта
8.2. Современные виды двигательной активности с оздоровительной и спортивной направленностью
8.3. Эффективность занятий йогой
8.4. Современные олимпийские виды спорта
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 9. Основные технологии формирования и сбережения здоровья
9.1. Понятие о здоровье и болезни
9.2. Основные факторы, формирующие здоровье
9.3. Психолого-педагогические технологии формирования здоровья
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 10. Физическая активность и питание как компоненты здорового образа жизни
10.1. Физическая активность и здоровье
10.2. Гигиеническая гимнастика
10.3. Основы рационального питания
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 11. Гигиенические факторы ортобиоза
11.1. Режим дня
11.2. Сон и здоровье
11.3. Закаливание организма - важное условие ортобиоза
11.4. Основы личной гигиены
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 12. Профилактика аутодеструктивного (саморазрушительного) поведения молодежи
12.1. Табакокурение и его профилактика
12.2. Алкоголизм и его профилактика
12.3. Наркомания, токсикомания и нехимические зависимости
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 13. Профилактика и коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 14. Профилактика и коррекция зрения
14.1. Коррекция зрения при близорукости
14.2. Здоровьесбережение при использовании информационно-коммуникационных технологий
14.3. Эрг-упражнения при использовании информационно-коммуникационных технологий
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 15. Регуляция психофизических состояний
Вопросы для самоконтроля
Глава 16. Активный отдых для сохранения и повышения работоспособности
Глава 17. Основы самомассажа
Вопросы и задания для самоконтроля
Заключение
Словарь медицинских и спортивных терминов
Литература
Приложения
Приложение 1. Результаты зимних и летних Олимпийских игр
Приложение 2. Примерные контрольные тесты для оценки физической подготовленности бакалавров подготовительного отделения
Приложение 3. Примерные контрольные тесты для оценки физической подготовленности бакалавров подготовительного отделения
Приложение 4. Примерный перечень контрольных упражнений для оценки физической подготовленности бакалавров специального учебного отделения (мужчины и женщины)
Приложение 5. Требования к результатам обучения
Приложение 6. Минимальные нормативы по физической подготовке вооруженных сил в Англии
Приложение 7. Нормативы теста физической пригодности для военнослужащих первой возрастной категории в Германии
Приложение 8. Требования к физической подготовке американских военнослужащих
Приложение 9. Нормативы проверки физической подготовки вооруженных сил во Франции (для военнослужащих до 35 лет)
Рекомендуем
