- Артикул:00-01124656
- Автор: Е. П. Журавлев
- Обложка: Мягкая обложка
- Издательство: Физкультура и спорт (все книги издательства)
- Город: Москва
- Страниц: 98
- Формат: 70х108 1/32
- Год: 1964
- Вес: 125 г
Развернуть ▼
Репринтное издание
В книге представлен комплекс доступных упражнений, направленных на развитие гибкости, выносливости, координации движений, укрепление мышц и улучшение общего самочувствия.
Автор подробно объясняет технику выполнения упражнений, предлагает рекомендации по режиму тренировок, дыханию и постепенному увеличению нагрузки. Благодаря наглядным иллюстрациям и последовательному изложению материал понятен как начинающим, так и тем, кто уже имеет опыт самостоятельных занятий.
Содержание
Введение
Упражнения
Комплексы упражнений
Указания к занятиям
Пользование комплексами
Сокращенные варианты комплексов упражнений
Составление усложненных комплексов
Указания занимающимся спортом
Первые комплексы упражнений
Первый комплекс
Второй комплекс
Третий комплекс
Четвертый комплекс
Дополнительные упражнения
Гигиенические процедуры
Массажные процедуры
Самоконтроль
Советы занимающимся гимнастикой
5.0
Пока нет отзывов. Будьте первым, кто оставит отзыв.