- Артикул:00-01021064
- Автор: Баррел П., Патрик П.
- ISBN: 978-5-98724-046-5
- Тираж: 200 экз.
- Обложка: Мягкая обложка
- Издательство: ТВТ Дивизион (все книги издательства)
- Город: Москва
- Страниц: 352
- Формат: 84х108/32
- Год: 2017
- Вес: 442 г
Развернуть ▼
Книга содержит описания и методические указания к упражнениям, рассчитанным на детей в возрасте от 6 до 14 лет, которые помогут вам сделать из них высококлассных баскетболистов.
Упражнения не требуют использования большого количества оборудования — для начала достаточно иметь баскетбольный мяч, стойку с кольцом и эту книжку.
Авторы книги учат не только тому, как проводить тренировки, но и как составлять долгосрочные тренировочные планы.
Книга предназначена тренерам, специалистам, спортсменам, студентам вузов физической культуры, занимающихся баскетболом.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ
Как эта книга может помочь вам
Упражнения
Условные обозначения:
ЧАСТЬ I. ДЕЙСТВИЯ В НАПАДЕНИИ
Глава 1. Равновесие, быстрота, ловкость
1. Бег по периметру площадки
2. «Зеркало»
3. Дриблинг о стену
4. Приставной скользящий шаг в коридоре штрафных бросков
Глава 2. Стойка и работа ног
5. Базовый бросок одной рукой в прыжке....
6. Положение тройной угрозы
7. Игра под щитом
8. Шаг-качалка
9. Обманное движение «внутрь-наружу»
10. Скрещивающийся шаг
11. Вращение (вращение назад)
12. Полуповорот
13. Комбинация различных обводок при ведении мяча
Глава 3. Владение мячом
14. Перебрасывание мяча из руки в руку
15. «Восьмерка» в положение стоя
16. Дриблинг «восьмеркой»
17. Дриблинг из стороны в сторону
18. «Паук»
19. Скоростной дриблинг
20. Контролируемый дриблинг
21. Дриблинг с изменением темпа
22. Дриблинг с остановками
23. Отступление с дриблингом
24. Дриблинг с финтом «внутрь-наружу»
25. Скрещивающийся шаг с дриблингом
26. Дриблинг с вращением вперед (назад)
27. Дриблинг с полуповоротом
28. Дриблинг вокруг вешек
29. «Выбей мяч»
30. Салочки
Глава 4. Остановки и повороты
31. Поворот вперед
32. Поворот назад
33. Остановка прыжком
34. Остановка двумя шагами
35. Повороты при игре против двух защитников
36. Дриблинг, остановка, поворот
37. Дриблинг, остановка, поворот, передача, выход
Глава 5. Передачи
38. Передача мяча в парах на месте
39. Передачи с перемещениями
40. Передачи в парах с перемещением по всей площадке
41. 2 нападающих против 1 защитника
42. Передачи «елочкой»
43. Постановка «ловушки»и выполнение передач в ситуации «трое на трое»
44. Передачи, дриблинг, постановка «ловушки»
45. Передачи по квадрату
46. Передача в одно касание и бросок по корзине
Глава 6. Выходы на свободное место
47. V-образный выход
48. Выход по центру
49. Выход за спиной защитника
50. Уход с поворотом
51. Уход с поворотом, положение тройной угрозы и приемы нападения
52. Выход двух игроков
53. Выход трех игроков
Глава 7. Передачи и выходы
54. Двое надвое: передачи, дриблинг, выходы
55. Игра двое надвое. Распознание действий соперника
56. Трое против троих: передачи, выходы дистанция
57. Трое против троих: передачи, выходы, дриблинг и дистанция
58. Трое против троих: передачи, выходы и распознание действий соперника
Глава 8. Заслоны
59. Передача и заслон от мяча
60. Передача и заслон владеющего мячом
61. Постановка заслона при игре в тройке
62. Трое на трое: передачи, заслоны и распознание действий соперника
Глава 9. Подбор мяча
63. Удар мячом о стену — поворот
64. «Бык в круге»
65. Короткий прямой шаг и поворот
Глава 10. Броски по кольцу
66. Отработка движения кистью
67. Владение мячом
68. «Подъем — выпрямление — хлест»
69. Подбрасывание мяча в положении лежа
70. Броски мяча о стену
71. «Вокруг света»
72. Броски в корзину без касания обода кольца («чистое попадание»)
73. «Очко»
74. Упражнение по отработке бросков (используемое в NBA)
Глава 11. Игра под щитом
75. Игра под щитом
76. Дриблинг на приставных шагах
77. Защита под щитом (впереди игрока, в «3 секундах»)
78. Упражнение на два шага
79. Шаг с поворотом
80. Действия в позиции «три четверти»
81. Передача в зону «3 секунды»
82. Заслоны под щитом
Глава 12. Игра по периметру
83. Индивидуальные действия в обозначенном коридоре
84. Индивидуальные действия с использованием поддержки второго нападающего
85. Отработка индивидуальных действий в команде
86. Отработка индивидуальных действий
87. Индивидуальные действия по всей площадке
88. Подбор мяча
89. Сближение и противодействие
Глава 13. Командные действия в нападение
90. Заслон владеющего мячом: заслон и поворот, заслон от мяча и вышагивание, передача и взрывной выход
91. От мяча: заслон и замена или просто изменение позиции
92. Игра «трое на трое» без дриблинга
93. Игра «трое на трое» по заданию
94. Стремительное нападение с применением правил
95. Игра «пять-на-пять» без защитников
ЧАСТЬ II. ДЕЙСТВИЯ В ЗАЩИТЕ
Глава 14. Стойка и работа ног
96. Фехтовальный шаг
97. Постановка передней ноги рядом с опорной ногой соперника
98. Перехват мяча
Глава 15. Индивидуальные действия
99. Шаги
100. Переигрывание на шагах
101. Зеркальный шаг
Глава 16. Перемещения
102. Отработка приемов игры в защите
103. Рывок к мячу
104. Предотвращение передачи на фланг
105. Предотвращение уходй с поворотом
106. Противодействие дриблеру
107. Противодействие передаче в одно касание
108. Квадраты
Глава 17. Командные действия в защите
109. Ракушка
110. Игра «пять на пять»
ПРИЛОЖЕНИЕ
Организация тренировочных занятий
Как провести хорошую тренировку
Как составить тренировочный план
Рекомендуем
